סדנת כוח וגמישות

גמישות היא יכולת טבעית מולדת של כל אדם. עם סגנון החיים המודרני הישבני אנחנו לאט לאט מאבדים את הגמישות שלנו. אולם מעצם היותה במצב הטבעי שלנו אנחנו יכולים להחזיר אותה אלינו.
כל אדם בכל גיל מצב ורק יכול לחזור להתחזק ולהתגמש שוב.
סדנת כוח וגמישות עובדת על חיזוק, יציבה, גמישות, וטכניקה לחיים בריאים בגוף ובנפש. הסדנה משלבת בתוכה אלמנטים לגמישות נפשית ומנטלית המשפיעה גם היא על הגמישות הפיסית שלנו להפך.

מטרת הסדנה
לחזק ולהגמיש אתכם
להעניק לכם כלים איתם תוכלו להמשיך לעבוד באופן עצמאי בבית

למי הסדנה מתאימה
לכל אדם שמעוניין להתחזק להתגמש ולשפר בריאותו
לרקדנים, מאמנים ואנשי תנועה שרוצים להתקדם עוד ולהגדיל את סל הכלים שברשותם.

מה בסדנה
4 מפגשים סה"כ מתוכם
2 מפגשים של שעתיים
2 מפגשים של שעה וחצי
סה"כ 7 שעות סדנה

מפגש ראשון – יתמקד בבסיס – יציבה נכונה, נשימה, ועבודה נכונה עם הגוף.
חיזוק והגמשת פלג גוף תחתון התמקדות בשפגעט.

מפגש שני – חיזוק והגמשת פלג גוף עליון – גב, חזה וזרועות.
התמקדות בחיזוק והגמשת ה core  בטן וגו.

מפגש שלישי – תרגילי כוח והגמשה תוך כדיי שיווי משקל

מפגש רביעי – כיצד לבנות אימון שמקיף את כל האלמנטים

בסדנה ילמדו מספר רב ומגוון של תרגילים והיא מעניקה אוצר תנועתי גדול.
בדגש על טכניקת כוח וגמישות נכונה להצלחה.

משך- 4 מפגשים- מתוכם 2 של שעתיים ו-2 של שעה וחצי, סה"כ 7 שעות

עלות  – למשתתפים חיצוניים 750, למנויי סטודיו פאנקי יוגה – 710